不少旅客都把昆明当转乘点：住一晚，绕翠湖一圈，隔天早上就搭火车去大理。昆明人觉得这样完全错过了重点。昆明是一座适合慢慢过日子的城市。街角到处是米线店，公园里满是唱歌跳舞的人，盘龙江边的老巷子有梧桐树遮荫。
这条路线是三天慢游，靠走路、地铁和短程出租车移动，除了早起吃米线，都不用赶早。三晚都住翠湖附近。沿途没有哪里比市区的1,900公尺高多少，所以去大理、丽江或香格里拉之前，也正好拿来暖身。
每日进程
第1天 翠湖与大学区
今天都待在翠湖步行20分钟的范围内，绕着湖一路吃过去。
- 上午 先来一碗豆花米线：嫩豆花、肉末和咸中带甜的酱汁，浇在米在线。老昆明人会去翠湖南门对面的南门豆花米线（约人民币¥11），或在钱局街转角开了20多年的晨曦豆花米线（¥9–12）。接着趁最热闹的时候走进翠湖公园。退休的老人家打太极、跳扇子舞，业余合唱团在柳树下唱歌，打牌的桌边总围着一小群人。大约11月到3月，海鸥会来湖上过冬。
- 近中午 西岸的云南陆军讲武堂凭证件预约免费参观，周一休馆。再往上走到云南大学东陆校区，看1920年代的建筑和银杏大道。证件记得带着，校门口可能要登记，考试期间也可能暂停开放。
- 午餐 小锅米线，昆明人的日常。文林街附近的端仕小锅米线是百年老字号，饵丝也一样好吃。南门附近老巷里的半坡小锅米线肉给得大块（约¥15），但用餐时间要排很久。青和小锅米线以加臭豆腐的吃法出名，通常排队比较短（¥12–13）。
- 下午 往东北走15分钟到圆通寺，昆明最古老的寺庙之一。特别的是，从寺门到大殿是往下坡走，汉传、南传和藏传佛教的殿堂同在一个寺里。说话小声，也别拍正在礼佛的人。
- 晚上 在翠湖西门旁的熙楼吃晚餐，做的是普洱思茅菜。点番茄炒水蕨菜、普洱小炒鸡、薄荷炸排骨和芭蕉花。很多客人会先用App在线取号，所以最好一开门就到，或请旅馆帮忙取号。饭后在翠湖周边找找按摩师傅，其中有些是盲人，大约晚上6–10点出来做。师傅会指出你哪里紧绷，还会教你一两个伸展动作。
住宿：昆明翠湖一带
第2天 老街与梧桐巷弄
年轻的昆明人把这段路比作上海的梧桐街区。全程约2公里，走两小时，最好挑平日上午10点到下午4点之间，阳光从树叶间洒下来，咖啡馆也安静。周末下午会挤满拍照的人。
- 早餐 元吉老一碗小锅米线，老街附近的巷口米线店，客人大多是在地人（约¥12）。
- 上午 从东寺塔、西寺塔出发，这两座砖塔最早建于一千多年前的南诏国时期，之后历经重建。逛逛书林街的独立书店，再走到敬德巷，一路是黄墙、红砖和梧桐树。
- 中午 铁皮巷约100公尺内挤了五家以上的咖啡馆。推荐真高兴咖啡和上山喝茶，后者二楼的户外座位就在树梢之间。可以试试滇红拿铁，或用酸角做的饮品。
- 下午 最后走到盘龙江畔的巡津街。1910年滇越铁路从法属越南通到昆明之后，法国商行就聚集在这一带，至今还留着几栋当年的低矮建筑。想安静一小时的话，搭一小段出租车到真庆观，这座道观的历史可追溯到元代，在地人在老树下喝茶，香烟在院子里飘散。
- 晚上 吃烧烤，昆明人的一天就是这样收尾。江湖一盏灯已经烤了30多年。点先卤后烤的鸡爪、猪脚和牛肉串。吃完到金马碧鸡坊和南屏街一带散步消化，夜市摊子上有烤乳扇和鲜花饼。
住宿：昆明，同一家旅馆
第3天 金殿与滇池日落
早上到城郊的森林走走，下午去湖边，晚上好好吃一顿。
- 上午 鸣凤山上的金殿公园，搭出租车约30分钟。重头戏是一座1600年代全用青铜铸成的道教殿宇，四周是松林，在地人常来这里散步、唱歌。免费入园，但要事先在中国的App上实名预约，可以请旅馆用你的证件数据代订；缆车另外收费。整圈大多是阶梯和林间小径。建议这样走：北门、太和宫、金殿、钟楼，再从东门出去。比较喜欢园林？市区东边的昙华寺公园有红色寺墙、一座塔和开满花的山坡，是居民来放松的地方。
- 下午 搭地铁5号线到迎海路站（往大坝走A出口），或搭出租车到滇池。海埂大坝免费，冬天满是海鸥。海洪湿地有水杉林，可以划船穿梭其间。比较安静的宝丰湿地留到日落再去。
- 晚上 6月到9月，吃野生菌火锅。菌海森林已经开了约20年；加点一份干巴菌炒饭。一定要等店员说锅煮好了才能开动。非产季就去斗南花市，那里到晚上才热闹起来。最后泡个脚收尾：昆明的新式养生馆有艾草泡脚、按摩，还有约90分钟、用高原生姜做的姜蒸。
住宿：昆明，同一家旅馆
依需求调整
加石林（多一天）
石林是列入联合国教科文组织世界遗产的石灰岩石柱群，位于彝族支系撒尼人的家乡。从昆明南站搭30分钟高铁到石林西站，再转接驳车或出租车；或开车约1.5小时。一开门就进场，再搭景区观光车约9公里，到比较安静的乃古石林。避开中国的国定假日，也别参加便宜的一日团，购物站就是出现在这种团里。这是我们不跟这种团的原因。撒尼人在农历六月二十四过火把节（2027年是7月27日），有篝火、摔跤和跳舞；日期请查我们的节庆日历。
只有两天？
第1天照原样走。第2天上午逛老街，接着去滇池看日落，最后吃菌子火锅或烧烤收尾。
其他替换
- 下雨天：官渡的云南省博物馆，看古滇国青铜器。要事先预约；周一休馆。
- 艺术：土着巢，艺术家罗旭亲手盖的一群砖房。参观要预约，手作体验要在下午2点前开始。
- 甜点：BA翠湖店的玫瑰蛋塔（扫码点餐）、南门旁潘祥记的鲜花饼，或开了约30年的云平风味园鲜奶米哺。
- 继续走：搭火车去大理，接上经典路线；或往南走滇东南梯田路线。
行前须知
吃
昆明人说，米线可以天天吃，吃一年都不重样。小锅、豆花、过桥、凉米线和饵块，这还只是开头。他们另一个建议很直接：巷口的米线店比网红店好吃太多。凹糟馆翠湖店不值这个价。多数店家都是扫码点餐；不要辣就说「不辣」。我们的昆明美食指南有点餐用语，支付一节教你设置支付宝。
时间安排
- 讲武堂周一休馆，如果周日晚上抵达，就把第1天和第3天对调。
- 老街挑平日去逛。周末下午人很多。
- 海鸥大约11月到3月在这里过冬，银杏在11月下旬到12月转黄，菌子季大约是6月到9月。热门火锅店要排一小时。
交通
市中心走路就能逛，其他地方靠地铁，叫车可以用绑了境外信用卡的支付宝。很多高铁从昆明南站发车，离翠湖45–60分钟，离开那天要预留足够时间。见火车。
深入一点
在云南，昆明是最容易跟在地人相处的城市：到当地人家里吃顿晚饭、清晨在公园打太极、品茶，或在道观待一个上午。见我们的在地体验，可以安排进客制进程里。
价格为2026年数据，出发前请再确认。
