香格里拉是雲南通往藏地的門戶。這座城原名中甸，2001年借用詹姆斯·希爾頓小說裡的地名改了名。它坐落在海拔約3,200公尺的高原上，山坡上的寺院、藏式老城區和開闊草原，都在不遠的車程內。
在這裡，高原反應是頭號問題，比天氣或人潮更要緊。經麗江循序漸進上來，第一天放慢腳步，出發前先看我們的高海拔指南。
推薦去處
價格為2026年資料，出發前請再確認。
松贊林寺 松赞林寺
雲南最大的藏傳佛教寺院，建於17世紀末，依山而建，在城北幾公里處，山下有一座小湖。要到主殿得爬146級陡峭石階，慢慢爬、多休息。順時針繞行，穿著得體，經堂內不要拍照。
獨克宗古城 独克宗古城
藏式老城區，2014年大火後大部分重建，石板巷、木造房屋、咖啡館和商店交錯成迷宮。很商業化，但黃昏時很舒服，當地人常在中心廣場圍成圈跳鍋莊，遊客也可以一起跳。
龜山公園大轉經筒 龟山公园大转经筒
老城邊的小山上，立著世界最大的轉經筒之一，鍍金的筒身要好幾個人一起才推得動。順時針推，再眺望整片屋頂。入口可能要掃QR碼預約；如果系統登記不了你的證件，請找門口的工作人員。
納帕海 纳帕海
城西北邊的季節性高原湖泊與草原，有犛牛、馬和遼闊的天空。環湖公路平坦，騎電動車或包車都很輕鬆。夏季雨後湖水漲滿，乾季則縮成一片草甸。
普達措國家公園 普达措国家公园
在城東，有森林棧道、高山湖泊和草甸，園內規定要搭景區巴士。夏秋很舒服，但以看到的東西來說偏貴，冬天去也不值得。
梅里雪山
如果多兩天，可以往北開到德欽，看卡瓦格博的日出。這座海拔6,740公尺的神山，至今無人登頂。單程就要好幾個小時山路，峰頂又常被雲遮住，當成額外的驚喜就好，別當成一定看得到。
住哪裡
- 獨克宗古城：藏式民居改成的民宿，走幾步就到咖啡館、餐廳和轉經筒。對多數第一次來的人，這裡是最好的據點。
- 新城區：大型旅館，暖氣比較可靠，但少了味道。冬天來比較實際。
- 城外：松贊林寺附近或周邊山谷的安靜旅館，看得到山景。需要司機。
這裡一年四季晚上都冷。問清楚房間有沒有像樣的暖氣；擔心高反的話，也問問旅館有沒有供氧。
吃什麼
犛牛肉火鍋 牦牛肉火锅
公認的香格里拉第一名：精瘦的犛牛肉和骨頭燉成濃湯，接著下蔬菜。冷天晚上吃正好。
酥油茶
磚茶加犛牛酥油和鹽攪打而成。是鹹的，不甜，喝習慣之後意外地暖身。
糌粑
炒熟的青稞粉，用手和酥油茶揉成紮實的麵團。是藏族主食，當早餐很有飽足感。
犛牛優格 牦牛酸奶
濃稠、偏酸，通常原味上桌，旁邊附糖或蜂蜜。適應海拔期間，很適合當清爽的點心。
青稞酒
本地的青稞酒，從溫和的自釀到烈酒都有，晚餐和敬酒時常見。等適應海拔之後再喝；酒精會讓高反症狀更嚴重。
老實說
松贊林寺、環納帕海和犛牛火鍋，一直很受好評。這裡的紀念品也比大理同樣的東西便宜。
最大的抱怨是高反，通常來自從低海拔城市一天就衝上來、第一天頭痛報銷的人。第二是普達措：門票貴、規定要搭景區巴士，冬天去又沒什麼可看。
即使是夏天，天氣也可能一小時內變臉，所以要帶保暖衣物和雨衣。如果跟團時被帶進賣藏藥或銀器的店，那就是購物站；你可以直接離開。
交通
- 火車：從麗江約1.5小時，班次多，票價便宜。用證件（護照、台胞證或回鄉證）在12306 App或Trip.com（攜程）訂票；詳見火車。車站在市區外，要搭計程車進城。
- 飛機：迪慶香格里拉機場有昆明和其他城市的航班，但直接飛上來，就少了在麗江適應海拔的緩衝。
- 市區：古城、松贊林寺和車站之間，搭計程車或叫車都可以。
- 更遠的地方：境外駕照沒有另外辦理大陸的駕駛許可，就不能在大陸開車，所以去納帕海可以租電動車，去普達措和梅里雪山就包車。
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