香格里拉是云南通往藏地的门户。这座城原名中甸，2001年借用詹姆斯·希尔顿小说里的地名改了名。它坐落在海拔约3,200公尺的高原上，山坡上的寺院、藏式老城区和开阔草原，都在不远的车程内。
在这里，高原反应是头号问题，比天气或人潮更要紧。经丽江循序渐进上来，第一天放慢脚步，出发前先看我们的高海拔指南。
推荐去处
价格为2026年数据，出发前请再确认。
松赞林寺
云南最大的藏传佛教寺院，建于17世纪末，依山而建，在城北几公里处，山下有一座小湖。要到主殿得爬146级陡峭石阶，慢慢爬、多休息。顺时针绕行，穿着得体，经堂内不要拍照。
独克宗古城
藏式老城区，2014年大火后大部分重建，石板巷、木造房屋、咖啡馆和商店交错成迷宫。很商业化，但黄昏时很舒服，当地人常在中心广场围成圈跳锅庄，游客也可以一起跳。
龟山公园大转经筒
老城边的小山上，立着世界最大的转经筒之一，镀金的筒身要好几个人一起才推得动。顺时针推，再眺望整片屋顶。入口可能要扫QR码预约；如果系统登记不了你的证件，请找门口的工作人员。
纳帕海
城西北边的季节性高原湖泊与草原，有牦牛、马和辽阔的天空。环湖公路平坦，骑电动车或包车都很轻松。夏季雨后湖水涨满，干季则缩成一片草甸。
普达措国家公园
在城东，有森林栈道、高山湖泊和草甸，园内规定要搭景区巴士。夏秋很舒服，但以看到的东西来说偏贵，冬天去也不值得。
梅里雪山
如果多两天，可以往北开到德钦，看卡瓦格博的日出。这座海拔6,740公尺的神山，至今无人登顶。单程就要好几个小时山路，峰顶又常被云遮住，当成额外的惊喜就好，别当成一定看得到。
住哪里
- 独克宗古城：藏式民居改成的民宿，走几步就到咖啡馆、餐厅和转经筒。对多数第一次来的人，这里是最好的据点。
- 新城区：大型旅馆，暖气比较可靠，但少了味道。冬天来比较实际。
- 城外：松赞林寺附近或周边山谷的安静旅馆，看得到山景。需要司机。
这里一年四季晚上都冷。问清楚房间有没有像样的暖气；担心高反的话，也问问旅馆有没有供氧。
吃什么
牦牛肉火锅
公认的香格里拉第一名：精瘦的牦牛肉和骨头炖成浓汤，接着下蔬菜。冷天晚上吃正好。
酥油茶
砖茶加牦牛酥油和盐搅打而成。是咸的，不甜，喝习惯之后意外地暖身。
糌粑
炒熟的青稞粉，用手和酥油茶揉成扎实的面团。是藏族主食，当早餐很有饱足感。
牦牛优格 牦牛酸奶
浓稠、偏酸，通常原味上桌，旁边附糖或蜂蜜。适应海拔期间，很适合当清爽的点心。
青稞酒
本地的青稞酒，从温和的自酿到烈酒都有，晚餐和敬酒时常见。等适应海拔之后再喝；酒精会让高反症状更严重。
老实说
松赞林寺、环纳帕海和牦牛火锅，一直很受好评。这里的纪念品也比大理同样的东西便宜。
最大的抱怨是高反，通常来自从低海拔城市一天就冲上来、第一天头痛报销的人。第二是普达措：门票贵、规定要搭景区巴士，冬天去又没什么可看。
即使是夏天，天气也可能一小时内变脸，所以要带保暖衣物和雨衣。如果跟团时被带进卖藏药或银器的店，那就是购物站；你可以直接离开。
交通
- 火车：从丽江约1.5小时，班次多，票价便宜。用护照在12306 App或Trip.com（携程）订票；详见火车。车站在市区外，要搭出租车进城。
- 飞机：迪庆香格里拉机场有昆明和其他城市的航班，但直接飞上来，就少了在丽江适应海拔的缓冲。
- 市区：古城、松赞林寺和车站之间，搭出租车或叫车都可以。
- 更远的地方：境外驾照没有另外办理中国的驾驶许可，就不能在中国开车，所以去纳帕海可以租电动车，去普达措和梅里雪山就包车。
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