大理是白族的大本營，也是許多人來「放慢腳步」的地方：有城牆的古城坐落在蒼山腳下，山下是一片洱海。待兩三天剛好。
最重要的決定是選哪一岸。西岸（古城、才村、S灣和喜洲）夾在山與湖之間，交通最方便。東岸（雙廊、小普陀、挖色和文筆村）面對蒼山和夕陽，但景點分散，最好有車。
推薦去處
價格為2026年資料，出發前請再確認。
大理古城
城門樓、石板路，還有數不清的店家；與其說是古蹟，更像一片步行商圈。來這裡是為了吃（集中在玉洱路一帶），也為了清晨的寧靜。
才村與洱海生態廊道 才村 · 洱海生态廊道
湖邊的村子，離古城約2公里，是最容易走到湖邊的地方。從這裡往北有一條步道兼單車道，叫「生態廊道」，一路通往網路上照片最多的S灣。日出時去；夕陽會被蒼山擋住。
喜洲
白族古鎮，在古城北邊約20公里。當年的商人家族在這裡蓋了氣派的院落，門樓有雕刻，照壁有彩繪。買個剛出爐的粑粑，再穿過稻田走向湖邊。
寂照庵
蒼山上的一座小尼庵，擺滿多肉植物和花，素齋午餐很有名。評價兩極：午餐常要排長隊，院子也擠，所以最好遠在中午前就到，或者只來看看花園。
雙廊 双廊
東岸的主要村子，湖景旅館最壯觀，也是看蒼山夕陽最好的地方。但價格偏高，旺季人擠人，好餐廳也不多。
東岸：小普陀、挖色、文筆村 小普陀 · 挖色 · 文笔村
從雙廊開車慢慢往南，沿途是岩石小島上的小廟（小普陀）、仍是當地人日常生活的白族湖邊小鎮（挖色），以及比較安靜的文筆村。
順遊：沙溪 沙溪
如果覺得大理太擠，茶馬古道上的集市古鎮沙溪在北邊，開車約兩小時，安靜得多。值得住一晚，詳見我們的沙溪指南。
住哪裡
最穩的做法：住古城或古城附近，搭計程車去湖邊。
- 古城，挑安靜的邊緣：吃的最多，計程車也最好叫。挑遠離酒吧街和大街的院落民宿。第一次來最適合。
- 才村：吃飯方便，出門就是生態廊道，還能看湖上日出。適合騎車的人和早起的人。
- 雙廊：第一排的湖景和夕陽，淡季每晚約人民幣¥400起，旺季約¥1,000。晚餐選擇少，去哪都得開車。適合住一晚犒賞自己。
- 喜洲：田園、安靜；待得久的話，適合當第二個落腳處。
吃什麼
喜洲粑粑
酥脆多層的餅，上下炭火夾烤，有鹹的（豬肉蔥花）和甜的兩種。趁熱吃。
乳扇
大理的牛奶乳酪薄片，插在竹籤上烤，再刷上玫瑰醬。評價兩極：不是嫌太甜膩，就是一吃就上癮。
酸辣魚 酸辣鱼
白族家常菜：淡水魚用酸辣湯燉煮，酸味常來自本地的酸木瓜。
乳餅 乳饼
口感紮實的新鮮羊奶乳酪，煎到金黃，配鹽和辣椒，或撒一點糖吃。
餌絲 饵丝
餌塊切成的細條，口感有嚼勁，可以煮湯或炒。大理南邊巍山的餌絲，是這一帶最有名的早餐。
老實說
濾鏡把洱海捧過頭了。網路上多數照片裡的藍綠色湖水，通常是調高了飽和度；親眼看，是一座大而舒服的湖，天氣多變，湖水常是灰綠色。有些流傳很廣的評價甚至建議，時間不夠就乾脆跳過大理；另一個熱門做法，是少待幾天湖邊，改去沙溪。
大家喜歡的：步調慢、沿湖騎車看日出、白族村落，還有在喜洲吃小吃。抱怨的：古城像商場、計程車難叫、湖邊窄路塞車、湖景房溢價，還有租電動車的押金糾紛。
