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昆明（圓通寺）、大理、香格里拉、西雙版納、芒市
攝影：xiquinhosilva, CC BY 2.0
雲南是全中國唯一三大佛教傳統並存的省份：城市裡是漢傳佛教，西北是藏傳佛教，南方傣族信仰南傳上座部佛教。
昆明圓通寺建於約1,200年前的南詔國時期，三大傳統都匯聚在這裡，其中一座南傳佛殿供奉著泰國佛教徒1985年贈送的銅佛；而且少見地要從山門往下走才到大殿。 在地嚮導會告訴你各傳統的規矩：往哪個方向繞、鞋子脫在哪裡、怎麼上香、什麼時候該收起相機。
遮住肩膀和膝蓋。繞藏傳佛塔和轉經筒要順時針走。進傣族佛寺殿內要脫鞋，女性不要碰觸僧人，也不要直接把東西遞給他們。腳底別對著佛壇；拍僧人或殿內之前先問。
寺廟與信仰穿過昆明東北郊鳴鳳山的松林，一路走上金殿。這座供奉道教真武大帝的殿堂整座用銅鑄成，1602年初建、1671年重鑄，是全國最大的銅殿。也可以留在市區去真慶觀。這座道觀由武當山道士創立於元代，現在是昆明市道教協會所在地，可以在院子的老樹下喝杯茶。熟悉道教修行的嚮導會一路講解各路神明、上香的講究和「道」的基本觀念。
寺廟與信仰占卜在華人生活裡根深柢固：在廟裡搖籤筒，直到掉出一支有編號的籤；或擲銅錢起卦，依據的是約有3,000年歷史、同時影響儒家和道家思想的《易經》。由懂行的在地人帶你兩種都試試，學著解讀抽到的籤詩，也聽聽許多家庭至今在婚嫁、搬家和做重大決定前，仍會先求一求、問一問。
走進當地家庭你到的時候，最後幾道菜還在下鍋，可以幫忙炒其中一道，然後坐下來吃雲南人家平日晚上真正吃的菜：汽鍋雞或一道當季小炒、老奶洋芋、番茄炒蛋，桌子中間再擺一鍋大家一起喝的湯。菜在桌上傳來傳去，大家用普通話就能直接聊；遇到講方言的長輩，嚮導可以幫忙。沒有人會向你推銷任何東西。
