นี่คือเส้นทางที่คนส่วนใหญ่เลือกในการมายูนนานครั้งแรก: 4 จุดหมายที่แตกต่างกันมาก เชื่อมกันด้วยรถไฟเร็ว ไต่ระดับทีละขั้นจากคุนหมิงที่อากาศสบายไปจนถึงขอบที่ราบสูงทิเบต จังหวะตั้งใจให้ช้า เผื่อเวลาสำหรับอาการเจ็ตแล็กและอากาศไม่ดี
เดินทางระหว่างเมืองด้วยรถไฟความเร็วสูง ช่วงละ 1.5–2 ชั่วโมง และใช้คนขับรถเฉพาะที่รถไฟไปไม่ถึง: รอบทะเลสาบเอ๋อร์ไห่ ใต้ภูเขาหิมะมังกรหยก และที่ทะเลสาบนาพา การขึ้นเหนือทีละน้อยช่วยให้ร่างกายมีเวลาปรับตัวก่อนถึงแชงกรีล่าที่ความสูงประมาณ 3,200 ม.
แผนรายวัน
วันที่ 1 ถึงคุนหมิง
วันแรกเอาแบบสั้น ๆ: เดินเล่นในย่านเมืองเก่าและกินเส้นหมี่สักชาม
- บ่าย เดินรอบทะเลสาบชุ่ยหู 翠湖 แล้วแวะเข้าวิทยาเขตตงลู่ของมหาวิทยาลัยยูนนาน 云南大学东陆校区 ที่อยู่ติดกัน ชมอาคารยุคต้นศตวรรษที่ 20 และถนนต้นแปะก๊วยที่เป็นสีทองในปลายฤดูใบไม้ร่วง
- เย็น เดินไปซุ้มประตูม้าทองไก่หยก 金马碧鸡坊 และถนนหนานผิง 南屏街 สั่งเส้นหมี่หม้อเล็ก 小锅米线 ชีสรูซานย่าง และขนมเปี๊ยะดอกไม้ ที่เหลืออยู่ในคู่มืออาหารคุนหมิงของเรา
ค้างคืน: คุนหมิง ย่านทะเลสาบชุ่ยหู (เงียบ เดินได้) หรือถนนหนานผิงที่คึกคักกว่า
วันที่ 2 คุนหมิง: ประวัติศาสตร์และทะเลสาบ
วันเต็มแบบสบาย ๆ ที่ความสูง 1,900 ม. ให้หายเหนื่อยจากเที่ยวบิน
- เช้า โรงเรียนนายร้อยทหารยูนนาน 云南陆军讲武堂 ที่ซึ่งผู้บัญชาการทหารจีนหลายคนในต้นศตวรรษที่ 20 เคยฝึก เข้าฟรีเมื่อจองด้วยพาสปอร์ต ปิดวันจันทร์ ถ้าตรงกับวันจันทร์ ลองไปวัดหยวนทง 圆通寺 หนึ่งในวัดที่เก่าแก่ที่สุดของเมือง ซึ่งต้องเดินลงเนินเข้าไป
- บ่าย นั่งรถไฟใต้ดินสาย 5 ไปสถานีหยิงไห่ลู่ 迎海路 ห่างจากทะเลสาบประมาณ 1.5 กม. ถ้าเดิน (ไม่ใช่สถานีต้าป้า 大坝站: แม้ชื่อจะแปลว่า "เขื่อน" แต่อยู่ห่างจากน้ำประมาณ 3.3 กม.) หรือนั่งแท็กซี่ไปทะเลสาบเตียนฉือ 滇池 เขื่อนไห่เกิง 海埂大坝 เข้าฟรีและเต็มไปด้วยนกนางนวลในหน้าหนาว ต่อไปพื้นที่ชุ่มน้ำไห่หง 海洪湿地 ดูสนเมทาซีคัวยาและพายเรือ หรือพื้นที่ชุ่มน้ำเป่าเฟิง 宝丰湿地 ที่เงียบกว่าเพื่อดูพระอาทิตย์ตก
- เย็น ช่วงฤดูเห็ด (ราวมิถุนายนถึงกันยายน) กินหม้อไฟเห็ดป่า ร้านดังต้องต่อคิวเป็นชั่วโมง นอกฤดูให้กินปิ้งย่างยูนนาน
ค้างคืน: คุนหมิง โรงแรมเดิม
วันที่ 3 นั่งรถไฟไปต้าหลี่
นั่งรถไฟประมาณ 2 ชั่วโมง สถานีต้าหลี่อยู่ที่เซี่ยกวาน ซึ่งเป็นตัวเมืองใหม่ เผื่อเวลานั่งแท็กซี่ไปเมืองเก่าประมาณ 30 นาที
- เช้า นั่งรถไฟจากคุนหมิง เมืองนี้มีสองสถานีที่อยู่ห่างกันมาก ตรวจดูให้ดีว่าตั๋วของคุณเป็นสถานีไหน
- บ่าย ไปหมู่บ้านไฉ่ชุน 才村 ห่างจากเมืองเก่า 2 กม. แล้วเดินหรือปั่นจักรยานตามทางริมทะเลสาบเอ๋อร์ไห่ 洱海
- เย็น เมืองเก่าต้าหลี่ 大理古城 คาดไว้ได้เลยว่าจะเป็นถนนช้อปปิ้งมากกว่าหมู่บ้านประวัติศาสตร์ แต่เป็นที่หาของกินง่ายที่สุด โดยเฉพาะแถวถนนอวี้เอ่อร์ 玉洱路
ค้างคืน: เมืองเก่าต้าหลี่ ในตรอกด้านข้างที่ห่างจากถนนบาร์และถนนใหญ่ ไฉ่ชุนเหมาะกับคนตื่นเช้า พระอาทิตย์ขึ้นที่นั่นสวยมาก แต่ภูเขาชางซาน 苍山 บังพระอาทิตย์ตก
วันที่ 4 ซีโจวและฝั่งตะวันตก
วันนี้ควรมีคนขับรถ: แท็กซี่หายากในหมู่บ้านริมทะเลสาบ และถนนริมฝั่งแคบ ๆ ติดง่าย บอกไว้ก่อนว่ารูปเอ๋อร์ไห่หลายรูปในออนไลน์ใส่ฟิลเตอร์หนักมาก ของจริงทะเลสาบจะดูนุ่มนวลและออกเทามากกว่า
- เช้า ขับขึ้นเหนือไปซีโจว 喜洲 เมืองของชาวไป๋ที่มีบ้านลานของพ่อค้าเก่าแก่ มื้อเช้าคือซีโจวปาปา 喜洲粑粑 แป้งทอดแบบแผ่นมีทั้งรสเค็มและรสหวาน ประมาณ ¥10
- บ่าย โจวเฉิง 周城 ห่างจากซีโจวไปทางเหนือไม่กี่กิโลเมตร ไปพับและย้อมผ้ามัดย้อมครามชิ้นของคุณเอง (ดูบันทึกนี้) แล้วเดินผ่านนาข้าวของซีโจวไปถึงทะเลสาบ ก่อนขับรถกลับลงมาตามฝั่งตะวันตก
- เย็น มื้อเย็นในเมืองเก่า อยากดูพระอาทิตย์ตกฝั่งตะวันออกที่ซวงหลาง 双廊? ให้มันมีคืนของตัวเองดีกว่าวนรอบทะเลสาบทั้งหมดในวันเดียว นี่คือเหตุผล
ไปซาซีแทน? หลายคนจะยกวันนี้ให้ซาซี 沙溪 เมืองตลาดบนเส้นทางม้าต่างชา ห่างขึ้นไปทางเหนือประมาณ 2 ชั่วโมง ขับขึ้นไปผ่านซีโจว ค้างคืนที่นั่น (ดีที่สุดตอนเช้าตรู่และหลังมืด) แล้วขับต่อไปลี่เจียงเช้าวันรุ่งขึ้น ประมาณ 2 ชั่วโมง ดูคู่มือซาซีของเรา
ค้างคืน: เมืองเก่าต้าหลี่ หรือซาซีถ้าคุณแวะทางนั้น
วันที่ 5 นั่งรถไฟไปลี่เจียง
นั่งรถไฟประมาณ 1.5 ชั่วโมง ลี่เจียงสูงราว 2,400 ม. เป็นการขึ้นที่สูงจริงจังครั้งแรก จึงควรเดินช้า ๆ และดื่มน้ำเยอะ ๆ
- เช้า นั่งรถไฟจากต้าหลี่ แล้วเช็กอินและพักผ่อน
- บ่าย เที่ยวเมืองเก่าลี่เจียง 丽江古城 ช่วงบ่ายแก่ ๆ ตอนเที่ยงคนแน่นและมีแต่ร้านเหมือน ๆ กัน ซู่เหอ 束河 ที่เงียบกว่าอยู่ห่างออกไป 15 นาทีโดยแท็กซี่
- เย็น เช็กพยากรณ์อากาศบนภูเขาของวันพรุ่งนี้ เราจะไม่ไปปาร์ตี้รอบกองไฟที่ขายกันทั่วเมือง
ค้างคืน: ลี่เจียง ในตรอกเงียบ ๆ ริมขอบเมืองเก่า หรือซู่เหอหรือไป๋ซาถ้าอยากได้คืนที่สงบกว่า
วันที่ 6 ไป๋ซาและภูเขาหิมะมังกรหยก
ให้สภาพอากาศเป็นตัวตัดสิน: ขึ้นไปเฉพาะเมื่อยอดเขาเปิดและคุณมีตั๋วแล้ว ไม่อย่างนั้นหมู่บ้านด้านล่างคือทางเลือกที่ดีกว่า
- เช้า ภูเขาหิมะมังกรหยก 玉龙雪山: กระเช้าใหญ่พาคุณขึ้นไปที่สวนธารน้ำแข็งที่ความสูงประมาณ 4,500 ม. คิวอาจยาวหลายชั่วโมง เคลื่อนไหวช้า ๆ เมื่ออยู่ข้างบน มีกระป๋องออกซิเจนขายทุกที่ ทางเดินไม้เหนือสถานีบนเป็นขั้นบันไดทั้งหมด ไต่ขึ้นไปถึง 4,680 ม. จุดชมวิวแรกก็เห็นวิวแล้ว ถ้ารู้สึกหายใจไม่ทันหรือเข่าไม่ดีให้หยุดที่นั่น หุบเขาจันทร์สีน้ำเงิน 蓝月谷 และทุ่งหญ้าสนสปรูซ 云杉坪 ได้รีวิวทั้งดีและไม่ดี
- บ่าย ไป๋ซา 白沙古镇 ห่างจากเมืองเก่าประมาณ 30 นาที: หมู่บ้านชาวน่าซีที่เงียบสงบ มีจิตรกรรมฝาผนังไป๋ซา 白沙壁画 ใกล้ ๆ กันมีทุ่งหญ้าหูถูวอ 糊涂窝牧场 จุดชมวิวเสียเงินที่หันหน้าเข้าหายอดเขา
- เย็น แสงยามเย็นที่หมู่บ้านอวี้หู 玉湖村 ที่อยู่ใต้ภูเขาพอดี รถรับส่งช่วงกลางวันประมาณ ¥39 ต่อคน ถ้ามีคนขับรถจะอยู่ดูพระอาทิตย์ตกได้
ค้างคืน: ลี่เจียง ย่านเดิม
วันที่ 7 ขึ้นแชงกรีล่า
นั่งรถไฟประมาณ 1.5 ชั่วโมง ไต่ขึ้นไปที่ราว 3,200 ม. วางแผนให้วันนี้ทำอะไรน้อยที่สุด
- เช้า นั่งรถไฟจากลี่เจียง มีหลายเที่ยว ตั๋วราคาไม่กี่สิบหยวน
- บ่าย พักผ่อน แล้วเดินเล่นตามตรอกราบเรียบของเมืองเก่าตู๋เค่อจง 独克宗古城 เก็บบันไดชันของสวนกุยซานไว้พรุ่งนี้
- เย็น หม้อไฟเนื้อจามรี 牦牛肉火锅 มื้อที่ได้คะแนนดีที่สุดในเมือง คืนนี้งดแอลกอฮอล์
ค้างคืน: แชงกรีล่า เมืองเก่าตู๋เค่อจง
วันที่ 8 วัดซงจ้านหลินและทะเลสาบนาพา
ค่อย ๆ ไป: นี่เป็นแค่วันที่สองของคุณที่ความสูง 3,200 ม.
- เช้า วัดซงจ้านหลิน 松赞林寺 วัดพุทธทิเบตที่ใหญ่ที่สุดในยูนนาน จากประตูขึ้นไปถึงวิหารหลักมีบันไดชันประมาณ 146 ขั้น หยุดพักบ่อย ๆ
- บ่าย นั่งรถกับคนขับรอบทะเลสาบนาพา 纳帕海 (2–3 ชั่วโมง) จักรยานไฟฟ้าสนุกเฉพาะช่วงเดือนที่อากาศอุ่น ตั้งแต่ปลายฤดูใบไม้ร่วงถึงฤดูใบไม้ผลิ ทะเลสาบหดเล็กลงและทุ่งหญ้ากลายเป็นสีน้ำตาลท่ามกลางลมหนาว ของที่ระลึกที่นี่ถูกกว่าที่ต้าหลี่ ช่วงบ่ายแก่ ๆ ค่อย ๆ เดินขึ้นไปที่กงล้อมนต์ยักษ์ในสวนกุยซาน 龟山公园 การเข้าต้องจองผ่าน QR code ซึ่งโรงแรมช่วยได้
- เย็น คืนสุดท้ายในตู๋เค่อจง พรุ่งนี้บินหรือนั่งรถไฟออก ถ้าต้องบินระยะไกลกลับบ้าน ให้ค้างคืนสุดท้ายที่คุนหมิงแทนการต่อเครื่องในวันเดียวกันจากสนามบินเล็กของแชงกรีล่า
ค้างคืน: แชงกรีล่า เมืองเก่าตู๋เค่อจง
ปรับให้เป็นทริปของคุณ
6 วัน
- ตัดต้าหลี่ออก ถ้าเวลาน้อย นี่คือจุดที่ควรตัด: เอ๋อร์ไห่ไม่ค่อยสวยเหมือนในรูป คุนหมิง (1 คืน) แล้วนั่งรถไฟตรงไปลี่เจียง (ประมาณ 3.5–4 ชั่วโมง รถไฟส่วนใหญ่ออกจากสถานีคุนหมิง 昆明站 2 คืน) และแชงกรีล่า (2 คืน)
- เลี่ยงที่สูง คุนหมิง (1 คืน) ต้าหลี่ (2 คืน) ลี่เจียง (2 คืน) แล้วบินกลับจากลี่เจียง เหมาะที่สุดถ้าโรคหัวใจหรือปอดทำให้ขึ้นไป 3,200 ม. ไม่ได้
10–12 วัน
- เส้นทางเดิม จังหวะช้าลง คุนหมิง (2 คืน) ต้าหลี่ (2 คืน) ลี่เจียง (3 คืน เพื่อย้ายวันขึ้นภูเขาหิมะมังกรหยกไปเช้าที่ฟ้าเปิดที่สุดได้) แชงกรีล่า (2 คืน) แล้วค้างคืนสุดท้ายที่คุนหมิงก่อนบินกลับ เหมาะที่สุดถ้าคุณกังวลเรื่องความสูงหรือบันได
- เพิ่มทะเลสาบหลูกู 泸沽湖 (2–3 วัน) ห่างจากลี่เจียงทางถนน 4–5 ชั่วโมง ไปด้วยรถบัส (ประมาณ ¥70 ต่อเที่ยว) หรือกับคนขับรถ ค่าเข้าประมาณ ¥70 พักที่หมู่บ้านต้าลั่วสุ่ย 大落水村 ริมทะเลสาบ เหมารถรอบทะเลสาบประมาณ ¥200 (4.5 ชั่วโมง) เรือรางหมูราคาราว ¥70–150 ต่อคน แล้วแต่ท่าเรือและเส้นทาง ดูพระอาทิตย์ขึ้นที่หาดคู่รัก 情人滩 และพระอาทิตย์ตกที่อ่าวเทพธิดา 女神湾 ข้ามปาร์ตี้กองไฟไป ที่ความสูงประมาณ 2,700 ม. แดดแรงมาก แต่ก็เป็นขั้นปรับตัวกับความสูงที่มีประโยชน์ ดูคู่มือทะเลสาบหลูกูของเรา
- เพิ่มช่องเขาเสือกระโจน 虎跳峡 (1–2 วัน) อยู่บนเส้นทางจากลี่เจียงไปแชงกรีล่า และเส้นทางเดินด้านบนใช้เวลา 2 วันสำหรับคนส่วนใหญ่ เดินเฉพาะเส้นทางทางการ: ทางแยกที่ไม่เป็นทางการถูกปิด และชาวบ้านบางคนเก็บเงินอย่างผิดกฎหมายเพื่อพานักเดินป่าเข้าไป ที่นี่จ้างไกด์คุ้มค่า
- ช้าลงอีก เพิ่มคืนที่ซาซี หรือเพิ่มหนึ่งวันที่แชงกรีล่าสำหรับอุทยานแห่งชาติผู่ต๋าโชว่ 普达措: ประมาณ ¥138 รวมรถบัสภาคบังคับ และหลายคนบอกว่าไม่คุ้มในหน้าหนาว
ควรรู้
ความสูง
คุนหมิงสูงประมาณ 1,900 ม. ต้าหลี่ 2,000 ม. ลี่เจียง 2,400 ม. และแชงกรีล่า 3,200 ม. กระเช้าภูเขาหิมะมังกรหยกขึ้นไปสูงสุดเกือบ 4,500 ม. ค้างที่ลี่เจียงสักหนึ่งสองคืนก่อนขึ้นไปสูงกว่านั้น ถ้ามีโรคหัวใจหรือปอด ให้ปรึกษาแพทย์ก่อน
การเดินและบันได
เส้นทางนี้ส่วนใหญ่เป็นตรอกเมืองเก่าที่ราบเรียบ ช่วงที่ชันคือบันไดประมาณ 146 ขั้นขึ้นวิหารหลักของวัดซงจ้านหลิน บันไดสั้นแต่ชันของสวนกุยซาน ทางเดินไม้บนธารน้ำแข็งเหนือกระเช้าภูเขาหิมะมังกรหยก และเมืองเก่าลี่เจียงที่รถเข้าไม่ได้ ซึ่งต้องลากกระเป๋าไปตามตรอกหินจนถึงโรงแรม ถ้าเข่าไม่ดี ให้เลือกโรงแรมในลี่เจียงที่รถเข้าถึงได้ ชมวิวคลาสสิกของวัดซงจ้านหลินจากทางเดินริมทะเลสาบด้านล่างวัด และเที่ยวทะเลสาบนาพาด้วยรถยนต์
รถไฟและการจอง
- ซื้อตั๋วด้วยพาสปอร์ตในแอป 12306 (มีภาษาอังกฤษ) หรือ Trip.com และพกพาสปอร์ตไปสถานี ถ้าประตูอัตโนมัติอ่านไม่ได้ ให้ใช้ช่องที่มีเจ้าหน้าที่ ดูเพิ่มเติมเรื่องรถไฟ
- สถานีอยู่นอกเมืองเก่า เผื่อเวลานั่งแท็กซี่ 20–40 นาทีทั้งขาไปและขากลับ
- จองล่วงหน้าช่วงตรุษจีน วันหยุดแรงงาน และสัปดาห์วันชาติ (1–7 ตุลาคม) ซึ่งตั๋วรถไฟขายหมดและเมืองเก่าคนแน่น
- เกสต์เฮาส์เล็ก ๆ บางแห่งลงทะเบียนแขกต่างชาติไม่ได้ จึงควรยืนยันก่อนจอง
อากาศและฤดูกาล
มีนาคมถึงพฤษภาคมและตุลาคมถึงพฤศจิกายนดีที่สุด: แห้ง อากาศสบาย และฟ้ามักจะเปิด มิถุนายนถึงกันยายนมีฝนตกเป็นช่วง ๆ และเมฆคลุมยอดเขาสูง แต่ก็ได้เนินเขาเขียวขจีและฤดูเห็ด ธันวาคมถึงกุมภาพันธ์ฟ้าใสและหนาว แชงกรีล่าตอนกลางคืนอุณหภูมิต่ำกว่าจุดเยือกแข็งมาก และในเดือนมีนาคมก็ยังเป็นอย่างนั้น
รถไฟหรือคนขับรถ?
ใช้รถไฟสำหรับการเดินทางระหว่างเมือง: เร็ว ถูก และตรงเวลา จ้างคนขับรถสำหรับวันที่อยู่ระหว่างนั้น: หมู่บ้านรอบเอ๋อร์ไห่ การแวะซาซี ไป๋ซาและภูเขาหิมะมังกรหยก ทะเลสาบนาพา ทะเลสาบหลูกู และช่องเขาเสือกระโจน
ลี่เจียงมีคนขับรถเหมาที่ไม่มีใบอนุญาต จึงควรเลือกคนที่มีเอกสารรับรองและราคาที่ตกลงไว้เป็นลายลักษณ์อักษร ทัวร์กลุ่มที่บังคับแวะช้อปปิ้งยิ่งมีคนร้องเรียนมากกว่า นี่คือเหตุผลที่เราไม่ไป เราจัดหาคนขับรถหรือไกด์ที่มีใบอนุญาตให้ได้ในทุกวันเหล่านี้
ราคา ณ ปี 2026 โปรดตรวจสอบก่อนเดินทาง




